投稿日
2018年8月22日
更新日
2018年8月23日

【意外に効果アリ】背を伸ばすなら縄跳び

３１歳の会社員です。私は、小学校からずっと背が低くて、いつも背の順で並ぶときは一番前でした。親も兄弟もすごく高いわけではないけど、一番前になることはなかったのに。一番前になると何だかすごく恥ずかしかったのと、学年が下に見られることが嫌でした。しかし今となっては、若く見られるのは大歓迎ですが。

【習い事はバレエ】身長が目立たないのでパートも隅っこに

身長が目立たない私は小学校入学時からバレエを習っていました。中学に入るとどうしてもプリンシパルがやりたかったのですが見た目の身長が足りないためか任せてもらえませんでした。背が低くて目立たないのでいつも端っこのパートでした。やりたいパートになれなくてつまらない、嫌だな思い、バレエも辞めたい気持ちでした。

【担任の先生がアドバイス】縄跳びを毎日10分を2回

中学校の担任の先生は女性でした。先生も私と同様に小さいころ背が低かったというのですが、縄跳びをして伸びたらしく、中学校当時の身長は多分168cmくらいはあったと思います。女性にしては高い方だと思いましたが、先生は、男性よりも成長の早い女性なのに中学に入っても伸びず悩んでいたらしいのです。

上下に体を伸ばす運動は凄く良いと言われました。飛び跳ねるのが良いらしいです。縄を使わなくても、その場でぴょんぴょん飛んでもいいよと教えてくれました。私は先生に教えられた通り、毎日縄跳びを、登校前と学校から帰ってきてから2回、10分間づつ続けました。

【食生活の見直し】きゅうり、こんにゃく、ミロなど

私は子供の頃から、食欲がなくて、給食を食べるのも遅かったのです。だから背が伸びないと思っていました。食べ盛りと言う言葉がありますが私とは無縁でした。好きな食べ物と言えば、きゅうり、こんにゃくなどです。きゅうりの酢の物が好きだったのですが、それに釜揚げシラスを入れてもらうようにしました。

それとお世話になったのが「ミロ」です。牛乳に溶かして飲むあれです。喉が渇くと、ミロを溶かした牛乳を飲むようにしました。そのおかげか、中学1年生の身長伸び率は、なんと1年間で15ｃｍ伸びたのです。中1の夏の期間だけで、約9cmは伸びたと思った程の勢いでした。

夏休み明けでは学校で、「あ、背が伸びてる」「すごい」とちょっとした騒ぎになりました。中一の時に、158cmになっていたのです。そして中学卒業するまでには、もう6cm伸びて164cmになりました。
背の順で並んでも、大体後ろの方になりました。バレエでも初めて発表会でプリンシパルをさせてもらうようになりました。